Budada miraha lime waa maaddo kala duwan oo caan ka noqotay sannadihii u dambeeyay iyada oo ay ugu wacan tahay muuqaalkeeda dhadhanka gaarka ah iyo faa'iidooyin caafimaad oo badan. Waxa lagu sameeyay fuuq-baxa miraha lime ee cusub oo lagu burburiyo budo, budada lime-ka waxaa loo isticmaali karaa noocyo kala duwan oo cuntooyin cunto ah si loogu daro dhadhan liinta macaan ee suxuunta. Intaa waxaa dheer, budada khudradda lime waxaa ku jira fiitamiino, macdan, iyo antioxidants kuwaas oo bixiya faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka ugu sarreeya ee budada khudradda lime
1. Vitamin C oo aad ugu badan
Budada khudradda lime waa il heer sare ah oo laga helo fitamiin C, kaas oo lagama maarmaan u ah habdhiska difaaca caafimaadka leh. Faytamiin C waa antioxidant awood leh wuxuuna ka caawiyaa inuu jirka ka ilaaliyo waxyeellada xagjirka xorta ah. Isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin C, sida budada khudradda lime, waxay kaa caawin kartaa yaraynta bararka, hagaajinta caafimaadka maqaarka, iyo kor u qaadida difaaca guud.
2. Waxay caawisaa dheefshiidka
Budada khudradda lime waxay ka kooban tahay isku-dhisyo kaa caawin kara hagaajinta dheefshiidka iyo yaraynta arrimaha dheefshiidka. Miraha lime waxaa loo yaqaanaa in ay kiciso soo saarida enzymes-ka dheefshiidka, taas oo ka caawin karta in ay burburiso cuntada kana hortagto bararka iyo dheefshiidka. Intaa waxaa dheer, maadada fiber-ka sare leh ee budada khudradda lime waxay kaa caawin kartaa habeynta dhaqdhaqaaqa mindhicirka iyo ka hortagga calool-istaagga.
3. Kor u qaada caafimaadka maqaarka
Heerarka sare ee fitamiin C ee ku jira budada khudradda lime waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa kor u qaadista maqaarka caafimaadka leh. Faytamiin C wuxuu lagama maarmaan u yahay soo saarista kolajka, borotiinka sameeya unugyada dhismaha ee maqaarka caafimaadka qaba. Isticmaalka budada khudradda lime waxay kaa caawin kartaa hagaajinta barti maqaarka, hoos u dhigida muuqaalka xadadka wanaagsan iyo laalaabyada, iyo kor u qaadida midabka dhalinyarada.
4. Waxay taageertaa dhimista miisaanka
Budada khudradda lime waa kaloriin yar, cunto nafaqo leh oo kaa caawin karta dhimista miisaanka. Mawduuca sare ee fiber-ka ee budada khudradda lime waxay kaa caawin kartaa inaad dareentid dheregto muddo dheer, taas oo yaraynaysa guud ahaan qaadashada kalooriga. Intaa waxaa dheer, fitamiin C ee ku jira budada khudradda lime waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka, taas oo horseedi karta gubasho badan.
5. Waxa ku jira Antioxidants
Budada khudradda lime waxaa ku jira antioxidants, kuwaas oo door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta jidhka ka hortagga cadaadiska oksida. Cadaadiska Oxidative wuxuu dhacaa marka xagjirrada xorta ah ay ku ururaan jirka oo ay dhaawac u geystaan unugyada, taasoo keenta gabowga, cudur, iyo barar joogto ah. Isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah antioxidants, sida budada khudradda lime, waxay kaa caawin kartaa dhimista cadaadiska oksaydhka waxayna kor u qaaddaa caafimaadka guud iyo cimri dhererka.
6. Jirka alkalis ka dhiga
Budada khudradda lime waxay leedahay saameyn alkalizing ah oo ku saabsan jidhka, taas oo macnaheedu yahay inay kaa caawin karto dhexdhexaadinta xeryahooda acidic ee jirka. pH jirka oo aashito ah wuxuu u horseedi karaa barar, habdhiska difaaca oo daciifa, iyo caafimaadka guud oo liita. Ku darista cuntooyinka alkalizing sida budada khudradda lime ee cuntadaada waxay kaa caawin kartaa ilaalinta dheelitirka aashitada-saldhigga caafimaadka leh iyo kor u qaadida caafimaadka ugu fiican.
7. Kor u qaada tamarta
Budada khudradda lime waxay ka kooban tahay xeryahooda tamarta dabiiciga ah kuwaas oo kaa caawin kara la dagaalanka daalka iyo kordhinta heerarka tamarta. Heerarka sare ee fitamiin C ee ku jira budada khudradda lime waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta nuugista birta, taas oo ka caawin karta ka hortagga dhiig-yaraanta, oo ah sababta caadiga ah ee daalka. Intaa waxaa dheer, budada khudradda lime waxay ka kooban tahay citric acid, oo ah unug tamar dabiici ah oo kobcisa taas oo gacan ka geysan karta kordhinta dulqaadka iyo dhimista daalka.
Gabagabadii, budada khudradda lime waa cunto nafaqo leh oo bixisa faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Haddii aad u isticmaasho cuntooyinka aad jeceshahay ama aad ku darto smoothie maalmeedkaaga, budada khudradda lime waxay kaa caawin kartaa hagaajinta dheefshiidka, kor u qaadida difaaca, kor u qaadida maqaarka caafimaadka leh, taageer miisaanka
luminta, iyo bixinta tamarta dabiiciga ah. Markaa, marka xigta ee aad niyadda ku hayso xoogaa liinta liinta, ka fiirso ku darista budada lime cuntadaada!
fadlan nagala soo xidhiidh emailka: selina@ciybio.com.cn
